ヘアケア（洗髪編）
髪を健やかに保つためには、ヘアケアが必要です。では、どういったヘアケアをしていけばよいのでしょうか。
ヘアケアの基本は、髪と頭皮を清潔に保つことです。植物が土によって成長が異なるように、髪も頭皮の状態がよいと、美しい髪を保つことが可能なのです。
ヘアケアの基本である髪の洗い方について、ポイントをあげると以下の通り。
1.シャンプーの前にブラッシングをしておく。
2.髪と頭皮を充分濡らす。
3.シャンプー剤は手で泡立てる等してから、髪と頭皮につけて洗う。
4.頭皮をマッサージするように洗う。爪はたてない。
5.すすぎはシャンプーが残らないようにする。
6.リンスは頭皮ではなく髪につける。
7.洗髪の後は水分をとるようにタオルで軽くおさえるように拭く。
ヘアケアでは、洗髪が終わったあと、頭皮の血行をよくするためにマッサージをすることもおすすめです。髪の毛根の新陳代謝を高めることになります。
レンタカーで行く美ら海水族館
沖縄のパラダイスレンタカーでは、人気の美ら海水族館のチケットと、ETC付きレンタカーがセットになったお得なプランがあります。
料金は、1泊2日のレンタカーの基本料金、免責補償料、ETC、そして大人2名分の美ら海水族館のチケットがついて、なんと９８００円からなんですよ。
レンタカーにはETCが装備されているから、高速道路の料金所もスムーズに通ることができます。
また、美ら海水族館のチケットの追加が必要なときは、１割引で提供してくれます。
ご存知の方も多いかと思いますが、美ら海水族館について少し紹介します。
沖縄美ら海水族館といえば、ギネスブック公認である世界一の巨大アクリルパネルを取りつけた、「黒潮の海」が有名です。
その大水槽には、世界最大の魚であるジンベエザメ、最大のエイ・マンタなどをはじめ、約80種のさまざまな魚たちがゆったりと泳ぎ回っています。
とてもダイナミックで、その光景には圧倒されてしまいます。
ジンベエザメとマンタが一緒に泳いでいるのは、美ら海水族館しかないので見る価値大です。
また４階では、ジンベエザメやマンタのいる大水槽「黒潮の海」を、水上から見学できるガイドツアーがあります。
15時と17時は、ジンベエザメの食事タイムがあります。
水上からの餌付けのシーンは迫力満点ですよ。
ちなみに、水上観覧コースは、当日、１階のジンベエ・マンタコーナーで事前に受付してくださいね。
沖縄美ら海水族館は、本部町にある海洋博公園内にあります。
本部町は漁業が盛んに行われてきて、その中でも沖縄本島唯一のカツオ漁の町として発展してきました。
沖縄の中でも、特に本部町は海と関わりの深いところです。
本部町へはまず、沖縄自動車道か国道58号線を利用して名護に入ってください。
それから、本部半島を一周する本部循環線か、横断する県道116号線を利用して、本部に入ることができます。
循環線は海岸沿いの気持ちよいドライブコース、県道は山間の美しいドライブコースです。
所要時間は那覇から本部まで約90分です。
レンタカーで沖縄旅行するなら、ぜひ本部町の美ら海水族館に立ち寄ってみてください。
メタボ検診と食事方法
メタボ検診によるメタボリックシンドロームの検査は、国民にとって大きな関心となる事は間違いありません。
2008年4月以降、メタボリックシンドロームに関する情報が今より更に大きく取り上げられる事になるでしょう。
そうなると、当然そこでクローズアップされるのは、メタボリックシンドロームに対する予防方法です。
その中でも最も持ち立たされるのは、食事に関する情報でしょう。
現在においても、メタボリックシンドロームの予防として優れている食材や料理に関する情報は氾濫気味です。
しかしその一方で、食事方法についてはあまり注目されていません。
実は、食事方法も非常に重要なのです。
同じ物を食べる場合であっても、どれだけ噛むか、どのような姿勢で食べるか、何時食べるかで摂取される栄養量が変わってくるのです。
基本的に、食事は良く咀嚼する事が大事です。
噛むという行為は、食物を小さくして消化しやすくし、唾液の中の酵素を多分に混ぜる事で消化吸収の効率を上げる作用があります。
また、噛めば噛むほど満腹中枢が満たされるので、量を抑える効果もあります。
姿勢も重要です。
寝ながら食べると、胃の働きが制限され、栄養の吸収が弱くなります。
食事時間も、規則正しくしないと、消化器官が活発に働いてくれません。
メタボ検診に備え、こういった食事方法についても、今後見直していく必要があるでしょう。
もちろん、メタボ検診に関わらず、規則正しい食生活というのは人としての身だしなみでもあるのですが。
マイホームの収納について
マイホームの間取りや収納スペースを考える時には、将来の家族構成や所有している物のサイズや量を考慮することが大切であると思います。
マイホームの設計をする時には、ほとんどの人が「収納」について頭を悩ませると思います。
現在住んでいるマイホームの収納に対して不満のある人が7割近くいるというアンケート結果もあります。
不満のある人のほとんどが、その理由を「収納量」と答えているようです。
現在所有している物と、将来所有するであろう物の量とサイズについて、よく把握し収納場所をプランニングしたいものです。
洗面所や台所、玄関や浴室などは小物が散乱しがちです。
これらの場所には小物がひと目で探せる棚などを設置したらどうでしょうか。
寝室などには洋服を収納できる大容量の収納スペースを確保しましょう。
奥行きをできるだけ確保し、ハンガーを縦列でかけられるようにすれば洋服の収納は2倍になるはずです。
洋服の下はデッドスペースになりがちですが、ハンガーの位置をできるだけ高く設置すれば、棚などを置くこともできます。
マイホームの中には使用されていない空間が沢山あります。
屋根裏や壁の中、床下などです。
屋根裏収納や床下収納は一般的な収納スペースとなっています。
2階建てのマイホームであれば、階段の下にも収納スペースを確保することが可能です。
収納には「隠す収納」と「見せる収納」があると言われています。
リビングなどには「見せる収納」スペースを設けてもいいかもしれません。
ホワイトデーの人気菓子
ホワイトデー、もともとはバレンタインデーのお返しをする日として広まったものですので、チョコレートをもらったなら、お返しのプレゼントは、基本的にはお菓子がいいでしょう。
ホワイトデーのお菓子ですが、特別な日ですから、「普段のおやつ」と同じでいいというわけにはいかないでしょう。義理チョコのお返しならともかく、本命チョコのお返しなら、パッケージだけでなく質もそれなりのものを選びたいものです。
ホワイトデーの人気のお菓子をサーチしたいなら、ネットがオススメです。ネットショッピングでは、簡単に人気のお菓子を知ることができます。女性の多くは、甘いお菓子が好きですが、中でも人気があるものは、「どの種類のお菓子」という視点ではなく、「どんなブランド」「どんな材料」といった視点で見るとよくわかります。それにはっきり「人気」って書いてありますしね。
このような人気のお菓子は、ホワイトデーのプレゼントとして、間違いなく喜ばれることでしょう。